Tips til hvordan man kan studere mindre.
Finn et godt sted å studere på. Skap gode omgivelser, lag en kopp med den beste kaffen din eller planlegg å gjøre noe gøy når du er ferdig. Når du først er på treningssenteret, kan du like godt trene, ikke sant?
Del kursene og oppgavene inn i mindre biter. I stedet for å tenke at "Jeg skal være ferdig om to uker”, bestemmer du deg for at “Jeg skal studere to timer hver dag”. Klapp deg selv på skuldra når du er ferdig med dagens mål.
Du lærer mer hvis du finner en god balanse mellom studiene og andre aktiviteter. Søvn er hjernens viktigste form for restitusjon. Prøv å holde en god døgnrytme. Det lønner seg å ha en kveldsrutine som hjelper deg med å koble av. Trening styrker både kropp og sinn, forbedrer forutsetningene for å lære og hjelper kroppen med å håndtere stress. Selv en liten spasertur om dagen kan utgjøre en stor forskjell. Og vær sosial! Det motvirker stress, bygger støtte og gjør studietiden mer givende.
Konsentrasjonsøvelser gjør underverker. Bruk Pomodoro-teknikken – hold fokus i 25 minutter, så tar du en kort pause. Det vil hjelpe deg med å holde fokus og reduserer faren for å utsette arbeidet. Du vil merke at du lærer mer og har lettere for å komme i gang.
Skru av distraksjonene. Legg telefonen vekk, skru av varslene og skap et rolig studiemiljø. Hvis du hopper mellom apper og oppgaver, hindrer du dyp læring, og da tar arbeidet lenger tid. Det finnes mange digitale verktøy som kan blokkere eller fjerne tilgangen til apper og sosiale medier mens du studerer.
